Физическая подготовка является фундаментом боевой готовности военнослужащих Вооруженных Сил Российской Федерации. Для личного состава 45-й отдельной гвардейской бригады специального назначения (в/ч 28337), как и для всех подразделений ВДВ и спецназа, установлены повышенные требования, соответствующие специфике выполняемых задач. В данной статье подробно разобраны актуальные нормативы, порядок их сдачи, а также официальные каналы связи для получения консультаций и решения организационных вопросов.
Нормативная правовая база
Основным документом, регламентирующим организацию физической подготовки в ВС РФ, является Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденное Приказом Министра обороны РФ от № 200 (с последующими изменениями и дополнениями). Также действуют:
- Приказ Минобороны РФ от № 520 «Об утверждении Порядка прохождения военной службы» (разделы, касающиеся физподготовки).
- Приказ Минобороны РФ от № 490 (ред. от 2024 г.) — актуализированные таблицы оценки для военнослужащих по контракту.
- Внутренние боевые уставы и устав гарнизонной и караульной службы (в части организации утренней зарядки и физкультурных занятий).
Важно: Для подразделений специального назначения (спецназ, разведка ВДВ) применяются повышенные нормативы, закрепленные в отдельных директивах Командования ВДВ и ГРУ ГШ, которые превышают общеармейские стандарты на 15–30% по балльной шкале.
Возрастные группы и перечень упражнений
Согласно Приложению № 7 к Наставлению (Приказ № 200), военнослужащие распределяются на возрастные группы. Для бригад спецназа основной массив личного состава попадает в I–III возрастные группы (до 35 лет).
Обязательные контрольные упражнения (Мужчины, I–III в.г.)
- Бег 100 м — оценка быстроты.
- Бег 3000 м (или 1000 м для старших групп) — оценка общей выносливости.
- Подтягивания на перекладине — оценка силовой подготовки (мышцы плечевого пояса).
- Подъем туловища с положения лежа на спине за 1 мин (или сгибание/разгибание рук в упор лежа) — оценка силы пресса/рук.
- Набросок гири 16 кг (или 24 кг для спецназа) на выносливость — специфическое упражнение для ВДВ/Спецназа (по директивам Командования).
Дополнительные упражнения (по решению командира/комиссии): плавание 100/500 м, преодоление полосы препятствий, лыжный бег (зимой), метание гранаты.
Таблица нормативов (Примерные показатели для I в.г. — до 25 лет, спецназ/ВДВ)
Приведены ориентировочные значения для оценки «Отлично» / «Хорошо» / «Удовлетворительно» (минимальный проходной балл). Точные цифры уточняйте по действующим таблицам Приказа № 490 и директивам бригады;
| Упражнение | Отлично (5 баллов) | Хорошо (4 балла) | Удовлетворительно (3 балла / Мин. норматив) |
|---|---|---|---|
| Бег 100 м | 11.8 – 12.2 с | 12.3 – 12.8 с | 13.5 – 14.0 с |
| Бег 3000 м | 10:30 – 11:00 | 11:10 – 11:50 | 13:00 – 14:00 |
| Подтягивания (раз) | 16 – 18 | 12 – 15 | 8 – 10 |
| Подъем туловища (раз/мин) | 45 – 50 | 38 – 44 | 30 – 35 |
| Набросок гири 16/24 кг (раз) | 40 – 50 / 25 – 30 | 30 – 39 / 18 – 24 | 20 – 29 / 12 – 17 |
Особенности сдачи в 45-й обрСпН
- Комплексная сдача: Обычно проводится за 1–2 дня (силовой блок + выносливость).
- Полоса препятствий: Обязательный этап для разведки и спецназа (норма ~ 2:30 – 3:00 мин).
- Плавание: 50 м вольным стилем / 100 м брассом — сдается в бассеене гарнизона (планово раз в квартал).
- Зимний период: Бег 3000 м заменяется на лыжный бег 5/10 км (в зависимости от возрастной группы).
Порядок организации и сдачи нормативов
- Планирование: График контрольных сдач утверждается командиром бригады ежеквартально (обычно: февраль, май, август, ноябрь).
- Комиссия: Сдача проводится комиссией во главе с замполитбригады/батальона по физподготовке, врачом части и судьями-спортивными категориями.
- Допуск: Только военнослужащие, прошедшие медосмотр (форма № 086-у / военный билет с отметкой врача) и инструктаж по технике безопасности.
- Последствия несдачи:
- Несдача минимального норматива («двойка» по хоть одному упражнению) — неудовлетворительная оценка за квартал.
- Две неудовлетворительные оценки за год, основание для представления к ВВК (вопрос о пригодности) или расторжения контракта (п. «в» ч. 1 ст. 51 ФЗ № 76-ФЗ).
- Назначение дополнительных занятий (индивидуальный план) до пересдачи.
Контакты для официальных обращений и уточнения информации
Внимание: В открытых источниках не публикуются личные номера телефонов командиров, замполитов или дежурных по батальонам/ротам 45-й бригады в целях операционной безопасности (ОПЕК) и противодиверсионной защиты. Любая информация о «прямых номерах» в открытом доступе может быть неактуальной или ложной.
Используйте только официальные каналы связи Министерства обороны РФ и гарнизона:
Единый справочно-информационный центр Минобороны РФ (Горячая линия)
- Телефон: ### (бесплатно по России, круглосуточно).
- Назначение: Консультации по вопросам призыва, контракта, социальных гарантий, порядка прохождения службы, передача обращений командирам воинских частей.
Военно-учетные специальности и прием на службу (для кандидатов)
- Единый номер приемной комиссии ГРУ ГШ / ВДВ (Мос. обл.): Уточняется через горячую линию Минобороны или на сайте contract.mil.ru.
- Сайт «Контракт-Служба»: contract.mil.ru, раздел «Контакты» -> «Приемные пункты по субъектам РФ».
Гарнизонная военная прокуратура / Военная полиция (гаризон Вымолово/Кубинка)
- Для обращений по вопросам нарушения прав военнослужащих, условий службы, безопасности.
- Телефоны доверенности публикуются на стендах в частях и на сайте Главной военной прокуратуры РФ (gvp.gov.ru).
Официальный сайт Министерства обороны РФ
- Сайт: mil.ru
- Раздел: «Гражданам» -> «Обращения граждан» (электронный приемная).
Почтовый адрес для письменных обращений (командиру части)
Адрес: 143050, Московская область, г. Одинцовский район, п. Вымолово, в/ч 28337 (45-я обрСпН);
На конверте обязательно указывать: «Командиру 45-й обрСпН в/ч 28337 от [ФИО, воинское звание, должность/статус]». Письма рассматриваются в установленные законом сроки (30 дней).
Рекомендации по подготовке к сдаче
- Периодизация: Строить тренировочный процесс по мезоциклам (базовый — специальный — соревновательный) с пиком формы к датам контрольных сдач.
- Специфика спецназа: Акцент на силовую выносливость (гира, полоса препятствий, бег в полной экипировке/с нагрузкой), тактическую ловкость.
- Режим: Строгое соблюдение режима дня, сна (не менее 8 часов), питания (рацион ВС РФ + спортивное питание по согласованию с врачом).
- Медицинский контроль: Регулярный мониторинг ЧСС, АД, общий анализ крови/мочи — залог допуска к нагрузкам.
- Работа над слабыми сторонами: Если «слабое место» — бег 3 км, включать кросс-кантри и интервалы 2–3 раза в неделю. Если подтягивания — объемная работа на перекладине (метод «лесенка», EMOM).
Сдача нормативов ФИЗО в 45-й бригаде — это не формальность, а объективный индикатор личной готовности бойца спецназа к выполнению задач в интересах национальной безопасности Российской Федерации. Требования соответствуют высокому статусу гвардейского соединения и традициям ВДВ. Для получения достоверной, актуальной на текущий момент информации о графиках сдач, локальных директивах командира или индивидуальных вопросах, необходимо обращаться исключительно через официальную цепочку командования (командир взвода/роты -> замполит батальона) или через единую горячую линию Минобороны РФ: ###.
Статья подготовлена на основе открытых нормативных актов Минобороны РФ (Приказы № 200, № 490, № 520) и общедоступных сведений о структуре ВС РФ. Текст не содержит сведений, составляющих государственную тайну, и не разглашает личные данные военнослужащих.